Detox – ganz easy im Alltag

Detox ist kein Schema X, Detox ist easy und du kannst es immer so in den Alltag integrieren wie es für dich passt! Detox ist nicht pauschal ein Fasten, keine intensive Darmkur, kein strenger Verzicht, nichts super Abgefahrenes. Heute möchte ich einen kleinen Einblick geben, denn Detox gerät (zu Unrecht) immer wieder in Verruf. Das Wort klingt auch super fancy, aber eigentlich steckt gar nicht so viel Neues dahinter.

Jeder Apfel, jeder Smoothie, jeder Spaziergang, ja sogar Atmen ist Detox. Und jetzt beleuchten wir das Ganze mal von hinten und schauen uns die Details an.

Gesund durch den Alltag & davon ganz viel:

• Gesunde Ernährung
• Superfoods
• Säfte, Smoothies, Shots
• Basisch baden
• Entspannen
• Meditation
• Cacao trinken
• Tee trinken
• viel Wasser
• Räucherwerk
• ätherische Öle
• Trockenbürsten
• kalt duschen/Wechselduschen
• u.m.

Der Körper scheidet immer über die Organe aus: Verdauung, Urin, die Haut (unser größtes Organ!) & die Atmung. Dabei können wir ihn unterstützen: ganz sanft, ganz natürlich und in unserem Tempo, ganz individuell und so wie es grad passt. Das geht in jeder Lebenssituation. Ich persönlich finde immer: am liebsten alles, was mir gut tut und davon ganz viel. Besonders, wenn ich z.B. etwas angeschlagen bin und mein Körper „mehr“ Aufmerksamkeit braucht, bediene ich mich gern an dieser Palette.

Fasten und Darmkur

Die Königsdisziplin, das allerhöchste Maximum wäre das Fasten – doch so intensiv muss es ja nicht sein! Falls du also wenig Erfahrung hast, taste dich langsam an, hol dir ggf. Unterstützung & lass dich beraten. Ansonsten kann man sich aus der Palette aussuchen, was sich gut anfühlt: ganz individuell und undogmatisch! Fühl immer in dich rein!

Natürlich ist Fasten und eine Darmkur intensiver, das Maximum was dich richtig zum Strahlen bringt. Doch es gibt Lebenssituationen wie z.B. Schwangerschaft & Stillzeit, da ist solch eine intensive Entgiftung sich auf die Plazenta bzw. die Muttermilch auswirkt.

Detox ganz easy

Was genau ist denn nun „𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅„?

𝗗𝗲 – 𝘁𝗼𝘅. Raus mit den Giften, Ballast abwerfen, Verdauung optimieren. Es geht darum den Körper zu unterstützen Gifte aus dem Körper auszuleiten, Schlacken zu lösen & dann über die Organe (Verdauungsorgane & Haut) das nach außen zu tragen, was innen belastet. UND den Körper dazu nicht mit weiteren Giften zu überfordern!

Kann der Körper das nicht von allein?

Ja, der Körper hat 𝘨𝘳𝘶𝘯𝘥𝘴𝘢̈𝘵𝘻𝘭𝘪𝘤𝘩 die Fähigkeit sich „selbst zu entgiften“, doch in der heutigen Zeit sind wir vielem ausgesetzt & da braucht es Unterstützung. Eine gesunde Ernährung mit viel Frischkost & reichlich Wasser ist die Basis. Das unterstützt die natürliche Entgiftung & den Stoffwechsel. Und ist so auch unbedenklich in jeder Lebenssituation.

Die heutige Zeit

Ich höre oft: „Früher brauchte man das auch alles nicht!“ oder „Kommen wir nicht auch ohne all das aus?!“ Tatsächlich ist es so, dass wir in der heutigen Zeit, zum jetzigen Zeitpunkt, ganz anderen Dingen ausgesetzt sind als früher: Smog, Elektrosmog (Hallo Digitalisierung!), Stress, Umweltgifte, nicht zuletzt die kleinen Spuren in der Nahrung (die man eigentlich gar nicht essen möchte, aber automatisch mitisst, sobald man auch etwas im Supermarkt kauft und sich nicht 100% selbst versorgt!), aber eben auch Genussgifte wie Alkohol, Zucker, Kaffee und Co., uvm. Die Liste ist lang, und jeder darf für sich selbst beantworten, in wieweit man den Körper dann doch noch etwas mehr belastet. Fakt ist: der Körper struggelt in jedem Fall, die Organe werden viel stärker beansprucht als früher und sind ursprünglich nicht für das ausgelegt, was wir ihnen heutzutage manchmal zumuten. Besonders, wenn man z.B. hochsensibel ist, unter dem Reizdarmsyndrom, einem sensiblen Magen (Darm) leidet, wird man das anhand der unterschiedlichsten Beschwerden besonders schnell spüren. Daher braucht der Körper vielleicht doch an der einen oder anderen Stelle ein bisschen mehr Unterstützung, ein bisschen mehr „De-tox“ als vielleicht noch vor 30 Jahren. Unser Körper wird es uns danken!

Einfach mal ein bisschen Entspannung: Hallo Detox!

In erster Linie solls uns maximal gut gehen. Deswegen ist auch jede Form der Entspannung: Detox PUR. Kennst du das, wenn du etwas hinter dir lassen kannst, einfach nur Zeit für dich verbringst, vielleicht auf der Couch, mal richtig durchatmest und sich dann auch dein ganzer Körper entspannt? Deine Bauch lockerer wird, dein Kopf sich leichter anfühlt und du RICHTIG entspannst?

Wenn sich unser ganzes System entspannt, dann auch die Muskulatur in unserem Körper & so unserer Verdauungsorgane, die folglich dann gut ihre Arbeit verrichten können. Ein Gamechanger, wirklich. Wenn du es kennst, dann weißt du wahrscheinlich wovon ich spreche🙏🏻besonders wenn man unter Verdauungsunregelmäßigkeiten, Reizdarm, Unverträglichkeiten oder sonstigen Beschwerden diesbezüglich leidet, sollte das auch unbedingt eine große Rolle spielen!

Fazit: Detox ist easy!

Detox ist super easy, und Detox ist überhaupt nicht gefährlich! Detox soll uns gut tun und unseren Körper unterstützen: ganz individuell.

Ich hoffe sehr, dass ich dir mit dem heutigen Beitrag einen kleinen Einblick geben und dich vielleicht mit dem einen oder anderen Aspekt inspirieren konnte! Ich freue mich immer riesig, wenn ich mein Wissen weiter geben kann! Falls du darüber hinaus noch Fragen hast, schreib mir gern eine Nachricht! Gern stehe ich dir auch ganz individuell als ganzheitliche Ernährungsberaterin zur Seite: meine Coachings beschränken sich nicht darauf klassisch einen Ernährungsplan zu erstellen, sondern beziehen eben genau solche Themen wie Nährstoffe mit ein – ganz undogmatisch, es geht nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene Versorgung mit allem, was der Körper braucht. Viele Beschwerden sind ganzheitlich, hier kann man den Körper von innen mit einer vollwertigen Ernährung, einer umfangreichen Vitalstoffversorgung, Superfoods und Heilpflanzen sowie Darmgesundheit und eben auch Detox gut unterstützen – ganz individuell, je nach dem wo du gerade stehst und was dein Körper braucht!

Alles Liebe,

Coco